Lebih dari pakian yang modis atau make-up, kulit bercahaya selalu
menarik perhatian.
Ya, beberapa orang memang beruntung lahir dengan kulit yang sehat.
"Tidak semua kulit diciptakan sama," kata Paula Bourelly, MD, seorang
profesor dermatologi di Georgetown University. "Anda tidak bisa meremehkan
nilai genetika."
Tapi gen hanyalah titik awal. Kulit indah didapat dari kebiasaan
kita, hari demi hari, dalam merawat kulit dengan baik.
Berikut adalah
rahasia untuk mendapatkan kulit yang menakjubkan:
No 1 dan No 2: Tidak Merokok dan Gunakan Sunscreen
Bayangkan dua orang memulai dengan DNA yang sama persis.
Satu orang adalah seorang perokok dan gemar berjemur, yang satu orang lagi menghindari
keduanya. Apakah itu membuat perbedaan dalam penampilan kulit mereka?
Ya.
Sebuah tim ahli yang dipimpin oleh ahli bedah plastik Bahman
Guyuron , MD , dari Case Western Reserve University menganalisis foto-foto
wajah dari 186 pasangan kembar identik yang diambil pada Hari Festival Kembar
di Twinsburg , Ohio . Si kembar juga mengisi kuesioner rinci tentang kehidupan
mereka dan kebiasaan sehari-hari .
Mereka yang merokok dan menghabiskan banyak waktu di luar
rumah tanpa mengenakan tabir surya tampak beberapa tahun lebih tua dari saudara
atau saudari yang menjauhi rokok dan menghindari berjemur . Mereka yang
cenderung merokok dan berjemur memiliki lebih banyak garis-garis kerutan halus
(fine lines) dan garis garis kerutan dalam dan keriput (deep wrinkles) , dan
kulit yang lebih berbintik-bintik
.
Hasil yang tidak mengejutkan . Banyak pasien yang mengeluh
tentang kulit kusam, kulit kasar dan warna kulit tidak merata. Hal ini berkaitan
dengan paparan sinar matahari yang kronis. Penelitian telah menunjukkan bahwa
merokok berhubungan dengan kerutan dini . Disarankan untuk mengenakan tabir
surya spektrum luas yang melindungi terhadap UVA dan UVB dengan SPF 30 atau
lebih tinggi , bahkan pada hari yang berawan .
Ulangi tabir surya
setiap dua sampai tiga jam saat Anda berada di luar ruangan .
Jangan merokok -
demi kesehatan Anda secara keseluruhan serta penampilan Anda .
No 3 : Pertimbangkan Pemakian Retinoid
Retinoid membersihkan pori-pori , membantu membersihkan
jerawat , mengurangi garis-garis halus , meningkatkan produksi kolagen , meringankan
bintik-bintik coklat , dan memperbaiki tekstur kulit . Mereka bahkan dapat
membantu mengobati lesi prakanker .
"Retinoid harus menjadi dasar dari setiap cream
anti-penuaan," kata dermatolog Paul M. Friedman, MD, co-penulis beautiful
Skin Revealed: The Ultimate Guide to Better
Skin.
Dia merekomendasikan bahwa pria dan wanita mulai memakai
retinoid untuk pemakaian cream malam mereka dimulai pada usia 20-an.
Hal buruk akibat pemakian retinoid adalah dapat menyebabkan
kekeringan, mengelupas, dan kemerahan pada awalnya.
Pemakian retinoid dimulai secara perlahan-lahan dengan dosis
seukuran kacang (peas). Digunakan setiap dua hari sekali atau tiga hari sekali,
dapat membantu kulit Anda menyesuaikan diri.
Atau bisa menggunakan
cream, gel, atau serum yang mengandung retinol. Versi ini, retinoid bekerja
lebih bertahap dan lembut tetapi masih efektif dalam meremajakan kulit Anda.
No 4: Jaga perawatan kulit Anda sesederhana mungkin
Terlalu banyak menggunakan produk adalah kesalahan terbesar
orang dalam rejimen perawatan kulit mereka, menurut Jeanie Leddon, MD, PhD,
ahli dermatologi di Boulder, Colorado
"Beberapa pasien datang dengan tas belanja penuh dengan
produk dan bertanya-tanya mengapa kulit mereka tidak terlihat indah," kata
Leddon.
Menggunakan banyak bahan yang berbeda bisa menyebabkan kulit
mengalami iritasi, dan beberapa bahan menghambat manfaat dari masing-masing
produk.
Sebagai contoh, asam asam salisilat atau glikolat memecah
bahan seperti retinol, hydroquinone, atau vitamin C. Leddon mengatakan, "
Sesuatu yang berlebihan tidak selalu lebih baik."
Produk yang dibutuhkan untuk kulit indah adalah "pembersih
wajah sederhana, tabir surya, pelembab, dan retinoid atau retinol."
Nomor 5: Berikan Waktu untuk Produk Bekerja
Mengubah produk Anda setiap dua minggu juga bisa menjadi
kontraproduktif.
Beri mereka kesempatan untuk bekerja. Selesaikan seluruh isi
botol perawatan kulit Anda sebelum menentukan apakah produk ini bekerja dengan
baik apda kulit Anda.
Pengecualian: Jika kulit Anda bereaksi dengan bengkak,
kemerahan, da nada rasa terbakar setelah menggunakan produk baru, maka Anda harus
berhenti menggunakannya segera.
No. 6 : Hidup yang Seimbang Menghasilkan Kulit yang Baik
Tidur yang teratur mengoptimalkan sekresi alami hormon
pertumbuhan manusia , yang mempromosikan pergantian sel dan produksi kolagen .
Dan olahraga meningkatkan sirkulasi dan aliran nutrisi ke kulit .
Kegiatan seperti yoga dan meditasi membantu menjaga level stress
Anda. Bermeditasi secara teratur bahkan dapat membuat pengobatan yang lebih
efektif . Dalam sebuah penelitian , dimana orang dengan kondisi kulit psoriasis
(kulit terasa gatal dan bersisik) , mereka melakukan perawatan sinar
ultraviolet sambil mendengarkan kaset meditasi, hasilnya mereka sembuh empat
kali lebih cepat dibandingkan mereka yang tidak bermeditasi .
Intinya : Kunci untuk kulit cantik ternyata adalah campuran dari
science , akal sehat , kebiasaan hidup sehat, dan rejimen perawatan kulit yang
sederhana .
