Makanan Yang Dianggap Buruk Tapi Ternyata Baik Untuk Menurunkan Berat Badan

Makanan enak selalu menggoda di setiap kesempatan, terutama ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan. Tetapi banyak makanan yang dianggap buruk ternyata tidak seburuk yang dikira. Pelajari makanan apa saja yang ternyata dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan Anda.

 Telur

Penelitian terbaru menunjukkan satu telur per hari aman dan bergizi bagi kebanyakan orang dewasa. Apabila Anda makan telur itu untuk sarapan, Anda akan meningkatkan peluang untuk menurunkan berat badan. Alasannya: Telur mengandung protein, yang membutuhkan waktu untuk dicerna. Makan protein di pagi hari membuat perut Anda kenyang, sehingga Anda makan lebih sedikit sepanjang sisa hari.

Steak

Selama bertahun-tahun, para ahli kesehatan telah mengingatkan kita untuk makan lebih sedikit daging merah. Tapi steak tidak selalu buruk untuk ukuran pinggang kita. Bahkan, potongan ramping daging sapi memiliki lemak jenuh hampir lebih dari dada ayam tanpa kulit yang berukuran sama. Seperti telur, steak yang sarat dengan protein dan dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Untuk mendapatkan banyak protein dengan sedikit lemak, pilih tenderloin, sirloin dan membatasi porsi seukuran telapak tangan

Daging Babi 

Bicara tentang reputasi buruk - istilah " daging babi" digunakan untuk menggambarkan semua yang berlebihan, sehingga tidak heran orang yang sedang berdiet sering menghindarinya. Daging babi tenderloin adalah 31% lebih bebas lemak dari 20 tahun yang lalu. Yang membuat ini daging putih sebagai sumber protein bebas lemak dengan manfaat yang sama dengan daging sapi tanpa lemak.

 Pasta

Daripada menghindari pasta sama sekali saat Anda sedang diet, beralihlah ke gandum dan nikmati dalam porsi  kecil. Penelitian menunjukkan orang yang makan beberapa porsi makanan gandum per hari lebih mungkin untuk langsing dan menjaga berat badannya. Menurut sebuah penelitian, makan biji-bijian (whole grain) daripada biji-bijian olahan juga dapat membantu membakar lemak perut.

 Kacang-kacangan

Kacang mungkin tinggi lemak, tetapi jenis yang baik. Mereka juga kaya akan nutrisi, protein, dan serat, yang dapat membantu menstabilkan gula darah. Tentu, Anda akan mendapatkan beberapa tambahan gram lemak dari mengunyah segenggam kacang, tapi itu worth it jika itu membantu Anda menghindari memakan biskuit atau permen lainnya. Bahkan selai kacang bisa menjadi teman bagi mereka yang berdiet. Studi menunjukkan sejumlah kecil makanan favorit ini dapat mengontrol rasa lapar tanpa menyebabkan penambahan berat badan.

Keju 

Diet sering mencoba untuk memotong kalori dengan menghindari makanan mengandung susu yang kaya kalsium, tetapi beberapa studi menunjukkan ini adalah kesalahan. Satu teori menunjukkan bahwa tubuh membakar lebih banyak lemak ketika mendapat cukup kalsium, sehingga makan keju rendah lemak, yoghurt, dan susu sebenarnya dapat menyebabkan penurunan berat badan. Namun suplemen kalsium tidak menghasilkan manfaat yang sama.

Kopi 

Kopi hanya jatuh dalam kategori "buruk" ketika Anda minum terlalu banyak dengan campuran krim, gula, atau sirup rasa. Jika Anda minum black coffee, Anda mendapatkan peningkatan metabolisme tanpa tambahan lemak dan kalori. Minum kopi tetapi ingin tetap kurus: Aduk susu skim untuk menambah kalsium dan vitamin D, dan gunakan pemanis buatan atau satu sendok teh gula saja.

Makanan yang buruk Tapi Porsi Baik

Hampir semua makanan "buruk" dapat menjadi bagian dari rencana penurunan berat badan Anda jika Anda tetap menikmatinya dalam porsi kecil. Bahkan, ahli gizi menyarankan agar menghindari menyetop sama sekali makanan favorit Anda. Menghindari diri dari makanan yang Anda dambakan malah dapat membuat diet Anda gagal. Strategi yang lebih baik adalah untuk menetapkan batas pada kuantitas - misalnya, satu coklat truffle sehari - dan tetap disiplin mengikutinya.

 

4 Langkah Mudah Mengurangi Fine Lines (Kerutan Halus)

1. Mulai Dengan Serum

Serum memiliki konsentrasi yang lebih tinggi dari pejuang kerut dari lotion atau krim, "kata dokter kulit Mona Gohara, MD, dari Yale School of Medicine." Serum dengan vitamin C dan antioksidan  akan membantu merangsang produksi kolagen. "

2.Gunakan Campuran Retinoid dan Pelembab Favourit

Retinoid merupakan salah satu pilihan yang baik. Jika Anda memiliki kulit kemerahan atau mengelupas, campurkan retinoid seukuran kacang polong dengan moisturiser favourit Anda dalam jumlah yang sama.

3. Gunakan Base Make Up Yang Tepat
 
Hindari menggunakan foundation yang tebal karena akan semakin memperjelas penampakan garis-garis halus kerutan. Sebaiknya gunakan base make up yang ringan, seperti bb cream, atau tinted moisturiser. Tinted moisturiser bisa dibuat sendiri, caranya adalah dengan mencampurkan moisturiser favourit Anda dengan foundation kesayangan Anda. Dalam aplikasi base make up tersebut, hindari sapuan kuas panjang, yang dapat meninggalkan bekas mirip dengan garis-garis halus.

4. Hindari Menggunakan Lipstik Matte

Gunakan Lipstik Glossy untuk menyamarkan garisgaris kerutan pada bibir Anda dan hindari penggunaan Lipstik matte yang malah lebih menunjukkan garis-garis kerutan pada bibir Anda.

Korset Design Veronique Untuk Lengan

Untuk Harga Dapat Menghubungi Skin Slimming Lifestyle Clinic di 021-5658 189 atau 085 88 88 99 189

Korset Design Veronique Model BV943

Korset Design Veronique Model DC65

Korset Design Veronique Model 935

Korset Design Veronique Model BV930

 Korset Design Veronique Model BV933

Korset Design Veronique Digunakan Setelah Melahirkan Secara Normal

Untuk Harga Dapat Menghubungi Skin Slimming Lifestyle Clinic di 021-5658 189 atau 085 88 88 99 189

Korset Design Veronique MG160 B

Digunakan Setelah Melahirkan Secara Normal

Support Separuh Tubuh Dengan Bra Sekeliling Tanpa Kawat dan Cup Bra Menyesuaikan Sendiri

• Memperbaiki Postur Tubuh
• Menstabilkan Ikatan Sendi
• Merapatkan Otot yang Meregang

 Ideal untuk:
Pakaian ini mengkombinasikan bra berkontur yang mensupport dan membentuk dinding perut, postpartum. Cup Bra yang dapat disesuaikan dengan ukuran payudara pada ibu menyusui, memberi rasa nyaman dab memberikan bentuk yang indah. PowerNet Sistem Panel pada daerah perut menargetkan untuk kembalinya otot dinding perut ke posisi pra kehamilan dan memberikan dukungan pada postur dengan meluruskan tulang belakang secara tepat. 

Bahan:     

• Nylon/Spandex
• Soft Cotton Knit
• Lightweight & Breathable Fabric
• Latex Free Fabric

  

Korset Design Veronique Digunakan Setelah Cesar

 

Design Veronique Model MG81CS Rp.1.430.000

Digunakan Pada Hari ke 4 Setelah Melahirkan Secara Cesar

• Melindungi tempat bekas jahitan Cesar
• Memperbaiki postur tubuh
• Menstabilkan ikatan sendi
• Merapatkan otot yang meregang

 Bahan:

• Nylon/Spandex
• Lightweight & Breathable Fabric
• Latex Free Fabric

Yang Harus Anda Ketahui Tentang “ Wrinkle Filler”

Injeksi “Wrinkle Filler” merupakan salah satu pilihan yang dapat Anda pilih apabila Anda ingin tampak lebih muda namun Anda tidak siap dan tidak mau melakukan hal besar seperti face lift. Injeksi ini akan mengisi garis dan kerutan dalam waktu kurang dari 30 menit dengan hasil yang dapat bertahan selama empat bulan sampai satu tahun.

Injeksi “ Winkle Filler” seperti suntikan Botox yang mengendurkan otot di bawah keriput, mengisi garis atau lipatan dengan salah satu dari beberapa zat yang berbeda. Akibatnya, garis atau lipatan tampaknya telah hampir menghilang.

Pengisi kerut juga dapat digunakan sebagai "volumizers," memberikan tampilan pipi yang berisi (plump) dan mengangkat pipi, mengisi bibir tipis, dan menghaluskan kulit tangan yang  kendur.

Pengobatan ini mudah dan cepat. Tapi semua “wrinkle filler” memiliki sisi negatifnya, termasuk risiko reaksi alergi dan pembentukan benjolan kecil di bawah kulit. Dalam beberapa kasus, benjolan mungkin permanen. Sebuah perubahan warna kulit kebiruan yang dikenal sebagai efek Tyndall juga mungkin. Terjadi. Perubahan warna dapat berlangsung selama beberapa bulan, namun ada perawatan yang tersedia untuk mengatasinya. Dalam kasus yang sangat langka, sel-sel kulit dapat mati apabila “wrinkle filler” tidak digunakan dengan benar. Biasanya, wrinkle filler dengan hasil paling tahan lama adalah yang lebih mungkin menyebabkan efek samping.

Tidak setiap kerut cocok dengan setiap jenis “wrinkle filler”. Yang memiliki resiko paling kecil dan memberikan hasil terbaik adalah dari peggunaan “wrinkle filler” yang tepat. Itulah salah satu alasan mengapa Anda harus melakukan penyuntikkan oleh dokter kulit  bersertifikasi atau ahli bedah plastik.

Untuk membantu Anda mendiskusikan pilihan Anda dengan dokter Anda, di sini adalah rincian dari pengisi kerut tersedia saat ini. Ini termasuk bahan dasar mereka, bagaimana mereka bekerja, risiko dan manfaatnya, dan daerah-daerah terbaik untuk pengobatan. Dokter Anda dapat membantu Anda memilihkan yang tepat untuk Anda.

Wrinkle Filler Hyaluronic Acid 

Kategori “ wrinkle filler” yang paling populer adalah asam hyaluronic. Setiap jenis filler asam hialuronat  bekerja dengan cara yang berbeda dan memberikan hasil yang bervariasi.

Efek sampingnya jarang terjadi, jikapun ada akan berupa kemerahan, bengkak, dan memar di tempat suntikan. Filler juga dapat dilihat di bawah kulit sebagai benjolan kecil. Ini adalah masalah yang sering muncul dari waktu ke waktu.

Hasilnya mampu bertahan dari beberapa bulan sampai dengan lebih dari setahun. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suntikan berulang dapat membantu merangsang produksi kolagen alami tubuh. Hal tersebut akan membantu mengurangi jumlah garis dan kerutan. Ada juga beberapa bukti bahwa semakin berkurangnya jumlah filler yang dibutuhkan dari waktu ke waktu untuk mencapai tampilan yang sama.

Macam-macam “Wrinkle Fileer” Hyaluronic:

Wrinkle Filler: Juvederm Ultra / Juvederm Ultra Plus

Bahan: Gel yang terbuat dari asam hialuronat

Efek: Sampai dengan satu tahun

FDA Approved untuk: Keriput wajah mulai dari yang sedang sampai dengan jumlah banyak

FYI: Tidak dianjurkan jika Anda memiliki alergi parah, terutama jika Anda alergi terhadap protein bakteri

Wrinkle Filler: Restylane / Perlane

Bahan:Partikel asam Hyaluronic tersuspensi dalam gel

Efek: Enam bulan atau lebih

FDA Approved untuk: Keriput wajah mulai dari yang sedang sampai dengan jumlah banyak

FYI: Tidak dianjurkan jika Anda memiliki alergi parah.

“Wrinkle Filler” Sintetis

Kategori “wrinkle filler” ini meliputi zat buatan yang tidak berhubungan dengan apa yang ditemukan secara alami pada kulit.

Semua filler dalam kelompok ini memiliki efek samping yang serupa. Kemerahan, bengkak, atau memar di tempat suntikan. Efek samping lain mungkin termasuk nodul atau benjolan di bawah kulit yang dapat dilihat dan dirasakan dan dalam kasus yang jarang terjadi mungkin memerlukan operasi pengangkatan.

Manfaat dari kategori ini meliputi efek tahan lama. Dan setidaknya satu filler menawarkan pengisian yang permanen pada garis dan lipatan. Produk dengan efek yang tahan lama lebih cenderung menyebabkan efek samping. Bila tidak digunakan dengan benar, bagaimanapun, “wrinkle filler” sintetis dapat menyebabkan cacat permanen.

"Wrinkle Filler" sintetis termasuk:

Wrinkle Filler: Radiesse

Bahan: Kalsium hydroxylapatite tersuspensi dalam gel

Efek: Biasanya satu tahun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa tubuh mulai memproduksi kolagen sekitar mikro-bola, yang mungkin menyebabkan efek lebih tahan lama dari waktu ke waktu.

FDA Approved untuk: mengisi garis kerutan yang dalam, termasuk lipatan di sekitar hidung

FYI: Filler dapat mengumpul saat disuntikkan ke bibir. Ada juga risiko alergi.

Wrinkle Filler: Sculptra

Bahan utama: Synthetic poly-L-lactic acid

Efek: Biasanya sampai satu tahun

FDA Approved untuk: Volumizing untuk pasien HIV yang menderita kehilangan struktur wajah

FYI: Bahan dalam filler ini dibuat untuk suntikan jauh di bawah otot dan bukan untuk disuntikkan ke garis-garis halus.

“Wrinkle Filler” Kolagen

Salah satu “wrinkle filler” pertama kali dikembangkan dibuat dari bentuk ekstrak kolagen yang dimurnikan dan kebanyakan dari sapi. Meskipun bekerja dengan baik dan garis tampak alami, hasil itu tidak berlangsung lama. Kebanyakan suntikan kolagen mulai memecah secepat satu bulan setelah perawatan. Karena pengisi kerut dibuat dari sumber hewan, mereka juga memiliki tingkat yang lebih tinggi dari segi reaksi alergi, sehingga diperlukan pengujian alergi sebelum pengobatan.

Cara-cara baru pengolahan kolagen telah membantu mengurangi risiko. Selain itu, bentuk-bentuk baru kolagen sintetis membuat suntikan ini lebih aman dan lebih berguna untuk kebanyakan orang. Meskipun hasilnya umumnya lebih pendek daripada “wrinkle filler” lain, banyak yang percaya hasilnya lebih baik dan terlihat lebih alami.

Efek samping dari suntikan kolagen mencakup beberapa risiko reaksi alergi (terutama bagi mereka yang masih menggunakan sumber sapi) serta memar dan kemerahan di tempat suntikan.

Suntikan kolagen meliputi:

Wrinkle Filler: Cosmoplast / Cosmoderm

Bahan: Kolagen terbuat dari pemurnian jaringan manusia yang ditumbuhkan di laboratorium. Tidak memerlukan tes kulit.

Efek: Hingga enam bulan tergantung pada daerah yang dilakukan perawatan

FDA Approved untuk: garis Kerutan, keriput, garis-garis dahi, garis bibir vertikal (juga disebut “bleeding lipstick line”), garis hidung ke mulut, perbatasan bibir, mengisi parut. Cosmoplast digunakan untuk keriput yang lebih dalam.

FYI: Salah satu dari beberapa filler yang direkomendasikan untuk memperbaiki garis-garis halus di sekitar mata

“Wrinkle Filler” Autologous

Kategori ini termasuk “wrinkle filler” yang biasanya terbuat dari bahan lemak, yang diambil dari tubuh Anda sendiri. Lemak biasanya diambil dari paha, pantat, atau perut. Mereka yang paling sering digunakan untuk garis-garis halus dan lipatan pada wajah.Meskipun ini tidak umum digunakan, mereka dapat menjadi pilihan bagi sebagian orang.

Risiko untuk suntikan ini mirip dengan pengisi kerut lainnya, termasuk memar, kemerahan, dan bengkak di tempat suntikan. Anda perlu untuk melakukan dua prosedur (satu untuk menghilangkan lemak dan satu untuk menyuntikkan). Kedua, meskipun dapat dilakukan dalam satu kunjungan. Langkah pemurnian tambahan yang diambil di laboratorium berbiaya tinggi dan memakan waktu. Hasil dapat permanen, meskipun Anda mungkin perlu serangkaian suntikan. Karena pengisi berasal dari tubuh Anda, suntikan ini tidak memerlukan persetujuan FDA.

Meminimalkan Risiko dan Meningkatkan Dampak dan Hasil yang Baik untuk Semua “ Wrinkle Filler”

“Wrinkle Filler” adalah salah satu prosedur kosmetik yang aman digunakan saat ini. Tapi ada juga hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu memastikan perawatan Anda benar-benar aman:

• Jangan biarkan harga menjadi patokan Anda. Jika Anda ditawari pengobatan pengisi kerut yang harganya jauh lebih murah daripada harga standar, kemungkinan beberapa kompromi akan dilakukan, baik dalam kemampuan sang penyuntik atau kualitas produknya. Jangan mengambil risiko membuat tawar-menawar dengan wajah Anda. 
• Semua pengisi kerut harus dilakukan dengan alat-alat steril. 
•  Jangan sampai menginjeksi “ wrinkle filler”dari sumber di luar dokter.

6 Cara Cepat dan Mudah Menanggulangi Kulit Kering

Bila Anda memiliki kulit bersisik, gatal, dan kering,  hal yang perlu Anda perhatikan tidak hanya tentang apa yang Anda usapkan pada kulit. Namun penting juga memperhatikan bagaimana Anda membersihkan kulit Anda, bagaimana udara di sekitar Anda, dan bahkan apa bahan pakaian Anda.
Cobalah enam tips untuk menenangkan kulit kering Anda.

1. Hangat Yes, Hot No
Mandi dengan air panas bukan ide yang baik untuk kulit kering Anda.Masalahnya adalah bahwa panas melucuti pelindung minyak alami pada tubuh Anda, dan Anda membutuhkan pelindung untuk membantu menjaga kelembaban agar kulit Anda tetap halus dan lembab.
Jadi perhatikan suhu air mandi Anda dan janganlah berlama-lama. Ahli perawatan kulit merekomendasikan  mandi air hangat berlangsung tidak lebih dari 5 sampai 10 menit.Setelah itu, untuk mengeringkan badan, teuk-tepuk handuknya dengan lembut, bukan dengan digosok. Kemudian gunakan pelembab diseluruh tubuh Anda.

2. Mandi dengan Lembut.
Cuci dengan pembersih yang soapless ketika Anda mandi. Sabun lembut yang bebas dari aroma (fragrance free) merupakan pilihan yang tepat. Produk dengan deodoran atau antibakteri keras pada kulit.
Anda mungkin juga mempertimbangkan pembersih yang mengandung ceramides. Ceramides adalah molekul lemak yang membentuk penglindung luar kulit Anda. Mereka membantu menjaga kelembaban kulit. Beberapa produk perawatan kulit menggunakan ceramides sintetis untuk menggantikan yang telah hilang dengan bertambahnya usia.
Hindari penggunaan toner dan astringents yang mengandung alkohol karena akan mengeringkan. Saat kita melakukan exfoliation, jangan menggosok terlalu keras. Hal ini dapat mengiritasi kulit.

3. Bercukur dengan Cerdas.
Mencukur dapat mengiritasi kulit kering. Ketika Anda mencukur rambut yang tidak diinginkan, Anda juga menghilangkan minyak alami.
Waktu terbaik untuk mencukur adalah setelah Anda mandi. Rambut lebih lembut dan lebih lentur setelah mandi, membuat mencukur menjadi lebih mudah.
Selalu gunakan krim cukur atau gel, dan bercukur ke arah rambut tumbuh untuk melindungi kulit Anda.
Pastikan pisau cukur yang tajam. Sebuah pisau cukur kusam dapat menyebabkan iritasi tambahan. Ganti pisau cukur Anda secara rutin. Jika Anda menggunakan pisau yang telah digunakan sebelumnya, rendam dalam alkohol untuk membersihkannya.

4. Tutupi
Kerusakan yang disebabkan oleh matahari adalah alah satu penyebab utama di balik kulit kering, keriput, dan kasar. Anda dapat membantu mencegah kerusakan dengan memakai Sunblock SPF 30  dan berpakaian secara tepat.
Dalam cuaca dingin, pastikan untuk menggunakan pakaian berlapis untuk mencegah overheating dan berkeringat berlebihan. Keduanya dapat mengiritasi kulit.
Untuk mencegah bibir kering dan pecah-pecah, gunakan lip balm dengan tabir surya SPF 15.
Di siang hari yang terik mataharinya tinggi, gunakan pakaian longgar, berlengan panjang dan gunakan topi bertepi lebar 2 inci untuk menutupi leher, telinga, dan mata.

 5. Ikuti Aturan Dalam Menggunakan Pelembab.

Produk pelembab sederhana dapat menenangkan kulit kering. Petroleum jelly merupakan salah satu pemlembab yang baik atau Anda bisa menggunakan minyak mineral, krim favorit, atau lotion.

Jika Anda suka pelembab yang rich, bisa menggunakan yang berbahan shea butter, ceramides, asam stearat, atau gliserin. Apapun pelembab pilihan Anda, gunakanlah secara konsisten dan rutin agar dapat memberikan hasil.

• Bersihkan tubuh Anda dengan cairan pembersih non-sabun (soap free).
• Tepuk-tepuk perlahan untuk mengeringkan tubuh kurang dari 20 detik.
• Oleskan pelembab pada kulit saat masih sedikit lembab setelah selesai mandi untuk mengunci kelembaban.
• Lembabkan tangan Anda dengan menggunakan hand lotion setiap kali setelah Anda selesai mencuci tangan

Gunakan krim tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi untuk mendapatkan manfaat tambahan perlindungan matahari. Ada yang berbentuk salep, krim, gel, bahkan semprotan.
 
6. Gunakan Pelembab Saat Udara Dingin.
Dingin dan udaranya yang kering adalah penyebab umum dari kulit kering yang teriritasi.

Anda dapat menggunakan humidifier di kamar tidur Anda. Tujuannya untuk menjaga kelembaban dalam ruangan sekitar 50%.