Tips Tetap Bugar Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan

Mendekati bulan puasa,Anda tentu bersiap untuk bisa menjalani bulan puasa ini dengan baik, salah satunya adalah dengan tetap menjaga kesehatan Anda dan tetap bugar dalam menjalani aktifitas sehari-hari.

Berolah Raga
Bulan puasa bukan berarti alasan untuk kita bermalas-malasan dan menghentikan kebiasaan berolah raga. Olahraga tetap aman dilakukan asal:

• Pilihlan olahraga ringan, seperti bersepeda, jalan santai ataupun jogging.
• Sebaiknya olahraga dilakukan sore hari menjelang berbuka puasa. 30 menit saja sudah cukup

Konsumsi Makanan Kaya Serat, Buah dan Sayur
Selain berolah raga, tubuh juga memerlukan asupan gizi yang cukup.Konsumsi makanan yang kaya serat agar memperlambat proses pencernaan dan pengeluaran insulin. Perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan yang mengandung vitamin A, B,C, dan E.  Jangan banyak makan makanan manis, karena tubuh Anda jadi cepat melepaskan insulin. Fungsi insulin adalah memasukkan gula ke sel-sel tubuh sebagai sumber energi.

Minum Air Putih
Banyak minum air putih agar metabolisme tubuh lancar dan terhindar dari dehidrasi.

Berbuka Secara Teratur
Usahakan untuk berbuka puasa tepat waktu dan teratur. Saat menyantap makanan, lakukan secara bertahap. Mulailah dengan sesuatu yang hangat dan manis. Setelah itu beristirahat sejenak sebelum menyantap makanan berat agar lambung tidak bekerja terlalu berat.

Selama bulan puasa, Skin Slimming Lifestyle Clinic  juga memiliki beragam promo untuk Anda.
PROMO BULAN PUASA DI SKIN SLIMMING LIFESTYLE CLINIC